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冰淇淋健康吗？
冰淇淋是许多人心目中的美食，尤其在夏天，它成为了许多人解暑的好选择。但是，很多人会担心吃冰淇淋会不会对身体健康有影响。那么，冰淇淋真的健康吗？下面我们来探讨一下。
营养价值
首先来看一下冰淇淋的营养价值。冰淇淋中含有蛋白质、钙、磷等营养物质，其中乳制品中特别富含钙质和维生素D。不过，由于加入了大量糖分和脂肪，所以摄入过多可能会导致肥胖、糖尿病等问题。
选择
当然，并不是所有的冰淇淋都是一样的。现在市面上有很多种类的冰淇淋，包括奶油型、酸奶型、水果型等等。如果要选择比较健康的冰激凌可以选择低脂低糖型或者使用新鲜水果制作而成的冰淇淋。同时，也可以通过自己在家制作来控制糖分和脂肪含量。
份量
除了选择健康的冰淇淋之外，还需要注意摄入的份量。过多的摄入会导致卡路里超标，从而增加体重。一般来说，每次吃冰淇淋不要超过一小勺或者一个球即可。
时间
最后需要注意的是食用时间。虽然夏天吃冰激凌非常惬意，但是在晚餐之后或者睡前食用会影响消化和睡眠质量。因此最好在白天的时候食用，并且不要过于频繁。
结论
综上所述，冰淇淋并不是完全不健康的食品，但是如果摄入过多或者选择了高糖高脂肪的款式就可能对身体造成影响。因此，在享受美味的同时也需要注重营养均衡和合理搭配。
