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就要开学了，这一周，杭州很多小学都在召开一年级新生家长会，安吉路实验学校和胜利实验学校提供了一份完整的新生快速适应攻略，我们整理了其中有用的信息，与各位家长分享。
1.练习坐位体前屈和跳绳
安吉路实验学校体育组吴老师说：今年开学以后，浙江省中小学都将执行新的《国家学生体质健康标准(2023年修订)》规定的测试项目和评分标准，并在10月31日以前必须完成测试，数据上报等工作。
根据新标准，一年级新生要测试三项内容：50米跑、坐位体前屈和1分钟跳绳。吴老师介绍这几个项目的训练技巧：50米跑的训练，在学校完成，在家可以锻炼提高的项目是坐位体前屈和1分钟跳绳。坐位体前屈的锻炼，家长每天晚上睡觉前给孩子压一压腿，不用很使劲，孩子感觉到痛了保持一会再放松。这样可以拉伸韧带。根据新标准要求，女生超出脚掌一个手掌的长度，男生超出脚掌大半个手掌的长度可以得满分。1分钟跳绳，不会跳绳的孩子先学会跳，目标也不要定得太高。会跳绳但是耐力不够好的孩子，采用不计时跳绳的方法，200个为一组，每天跳两组。
2.每天定时定量阅读
一年级新生培养好的阅读习惯非常重要。安吉路实验学校徐老师说：家长培养孩子的阅读习惯首先要定时，每天都有一个固定的阅读时间，可以是饭后，可以是睡前，家长和孩子一起阅读或者进行亲子阅读。
其次是定点，家长可以让孩子参与设计、布置一个阅读的专区，每次阅读都在这个阅读专区里进行。最后是定量，已经喜欢上阅读的孩子家长可以进行定量，逐步提升孩子的阅读时间，如果能够安静地、不间断地阅读20分钟，这个阅读时间对一年级的孩子来说足够了。8月31日开学报到当天，建议家长给孩子带一本书，到了教室可以坐下来看书。
3.坚持口算、认识钟表
有30多年数学教学经验的王老师说：一年级数学学习，口算的训练非常重要。口算熟练对将来高年级的数学学习很有帮助。一年级上的学生要掌握20以内的基础口算，标准是每分钟18道题。口算训练就是讲究重复练习，虽然过程会很枯燥，但家长和学生都要坚持。训练的要求首先是正确，其次是速度，做到又好又快。
今年启用了新教材，数学的知识点跟生活结合得更加紧密。比如人民币的兑换、钟表的认识，方位的辨别等等。建议家长在日常生活中多教教孩子，比如最近可以教孩子认识钟表了。
数学思维能力的培养也很重要。对学有余力的孩子，家长可以尝试让孩子每天接触一下奥数。
4.每天抽20分钟静下来
胜利实验学校的蒋莱老师，是学校新一年级的年级组长。蒋莱老师说：这些天在家访，已经能感觉出一些家长开始紧张了。他们会问，孩子没有识很多字、不会做算术，开学以后会不会跟不上。其实家长不用担心这些，进学校后在老师的帮助下，孩子们基本不会有问题。开学初，家长要多关注孩子的注意力。
有家长会担心孩子坐不住，摸摸这个，看看那个。一般6周岁的孩子注意力集中时间为15-20分钟，这是一个正常范围。小学一节课一般是35-40分钟，每天五节课。开学会有部分孩子明显不适应。所以这几天，家长可以训练孩子的注意力，比如每天抽出20分钟，大家都安静下来，可以亲子阅读，也可以让小朋友独立完成手工、绘画等，中间不能吃东西、上厕所，培养孩子认真做事的习惯。
静心的培养方式也很多，还可以让孩子独立整理书包，准备文具，等等。
5.焦虑情绪不要传给孩子
开学后，有些家长也会有一段焦虑期，有的家长特别心疼孩子，怕作业多了对孩子有压力，有的家长对孩子的期望值过高，担心孩子跟不上。蒋老师说：比如学拼音时，很多家长说孩子总是拼读不正确，急死了。每个孩子接受度不一样。家长遇到问题一定要淡定，不要把焦虑的情绪传递给孩子。
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就要开学了，这一周，杭州很多小学都在召开一年级新生家长会，安吉路实验学校和胜利实验学校提供了一份完整的新生快速适应攻略，我们整理了其中有用的信息，与各位家长分享。
1.练习坐位体前屈和跳绳
安吉路实验学校体育组吴老师说：今年开学以后，浙江省中小学都将执行新的《国家学生体质健康标准(2023年修订)》规定的测试项目和评分标准，并在10月31日以前必须完成测试，数据上报等工作。
根据新标准，一年级新生要测试三项内容：50米跑、坐位体前屈和1分钟跳绳。吴老师介绍这几个项目的训练技巧：50米跑的训练，在学校完成，在家可以锻炼提高的项目是坐位体前屈和1分钟跳绳。坐位体前屈的锻炼，家长每天晚上睡觉前给孩子压一压腿，不用很使劲，孩子感觉到痛了保持一会再放松。这样可以拉伸韧带。根据新标准要求，女生超出脚掌一个手掌的长度，男生超出脚掌大半个手掌的长度可以得满分。1分钟跳绳，不会跳绳的孩子先学会跳，目标也不要定得太高。会跳绳但是耐力不够好的孩子，采用不计时跳绳的方法，200个为一组，每天跳两组。
2.每天定时定量阅读
一年级新生培养好的阅读习惯非常重要。安吉路实验学校徐老师说：家长培养孩子的阅读习惯首先要定时，每天都有一个固定的阅读时间，可以是饭后，可以是睡前，家长和孩子一起阅读或者进行亲子阅读。
其次是定点，家长可以让孩子参与设计、布置一个阅读的专区，每次阅读都在这个阅读专区里进行。最后是定量，已经喜欢上阅读的孩子家长可以进行定量，逐步提升孩子的阅读时间，如果能够安静地、不间断地阅读20分钟，这个阅读时间对一年级的孩子来说足够了。8月31日开学报到当天，建议家长给孩子带一本书，到了教室可以坐下来看书。
3.坚持口算、认识钟表
有30多年数学教学经验的王老师说：一年级数学学习，口算的训练非常重要。口算熟练对将来高年级的数学学习很有帮助。一年级上的学生要掌握20以内的基础口算，标准是每分钟18道题。口算训练就是讲究重复练习，虽然过程会很枯燥，但家长和学生都要坚持。训练的要求首先是正确，其次是速度，做到又好又快。
今年启用了新教材，数学的知识点跟生活结合得更加紧密。比如人民币的兑换、钟表的认识，方位的辨别等等。建议家长在日常生活中多教教孩子，比如最近可以教孩子认识钟表了。
数学思维能力的培养也很重要。对学有余力的孩子，家长可以尝试让孩子每天接触一下奥数。
4.每天抽20分钟静下来
胜利实验学校的蒋莱老师，是学校新一年级的年级组长。蒋莱老师说：这些天在家访，已经能感觉出一些家长开始紧张了。他们会问，孩子没有识很多字、不会做算术，开学以后会不会跟不上。其实家长不用担心这些，进学校后在老师的帮助下，孩子们基本不会有问题。开学初，家长要多关注孩子的注意力。
有家长会担心孩子坐不住，摸摸这个，看看那个。一般6周岁的孩子注意力集中时间为15-20分钟，这是一个正常范围。小学一节课一般是35-40分钟，每天五节课。开学会有部分孩子明显不适应。所以这几天，家长可以训练孩子的注意力，比如每天抽出20分钟，大家都安静下来，可以亲子阅读，也可以让小朋友独立完成手工、绘画等，中间不能吃东西、上厕所，培养孩子认真做事的习惯。
静心的培养方式也很多，还可以让孩子独立整理书包，准备文具，等等。
5.焦虑情绪不要传给孩子
开学后，有些家长也会有一段焦虑期，有的家长特别心疼孩子，怕作业多了对孩子有压力，有的家长对孩子的期望值过高，担心孩子跟不上。蒋老师说：比如学拼音时，很多家长说孩子总是拼读不正确，急死了。每个孩子接受度不一样。家长遇到问题一定要淡定，不要把焦虑的情绪传递给孩子。
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